Här kan du läsa om träning som riktar sig till seniorer!

Seniorträning våren 2019

 

Vi har gruppträningspass speciellt anpassade till den äldre kroppen.

Passen är roliga och effektiva - du får svettas, skratta och får en ordentlig genomkörare av kroppen. Instruktören på passen finns till för att hjälpa dig igång!

Vi har även instruktion i gymmet för dig som är senior.

 

Måndagar   kl 14.00-14.45   Zumba Gold  
Tisdagar       kl 10.15-11.15  Cirkelträning senior  
Tisdagar kl 13.30-14.15  Cirkelträning senior+  
Onsdagar kl 13.45-14.45  Cirkelträning senior  
Torsdagar    kl 09.20-10.20  Senior BODYVIVE®  
Torsdagar    kl 10.45-11.45  Gymträning med instruktör - GRATIS för seniorer  
Torsdagar kl 14.00-14.45  Cirkelträning senior+  
Fredagar kl 10.15-10.45  Senior Cykel  
Fredagar  kl 11.00-12.00  Mindful Yoga  
Fredagar  kl 14.45-14.45  Aqualätt  

 

Om du vill läsa passförklaringar och våra rekommendationer kring träning kan du klicka här för att få upp vår folder. 

Denna information finns även att hämta som en folder i receptionen på Storsjöhallen.

Healthy Againg Initiative 

Vi har ett väldigt fint samarbete med Livsmedicin som driver studien Healthy Ageing Inititative (HAI) där bland annat 70 och 75 års kontrollerna ingår.  De har vid ett flertal gånger varit här och föreläst om träning och åldrande ur olika synvinklar.  På deras hemsida finns massor av information om vad du som är äldre kan vinna på att börja träna/hålla igång med din träning. Det finns även fina 10 veckors program för hemträning där du kan träna styrka, balans eller kondition.

Klicka här för att komma till deras hemsida.  

Rabatterade träningskort för 75+

Från och med 1 januari 2019 har Umeå kommun inte längre möjlighet att ge ut gratis träningskort till dig över 75 år.Däremot erbjuder vi 10% på det redan rabatterade pensionärspriset på våra årskort för träning.  

De pass vi speciellt rekommenderar till dig som är 75+ är:
Cirkel senior+ på tisdagar kl 13.30-14.15 
Cirkel senior+ på torsdagar kl 14.00-14.45
MindfulYoga på fredagar kl 11.00-12.00 
Aqualätt på fredagar kl 14.15-14.45 på fredagar.

Dessutom är gymträningen kl 10.45-11.45 på torsdagar ett bra sätt att börja komma igång med gymträning. Du kan även boka in en privat genomgång i gymmet via receptionen.