Här kan du läsa om träning som riktar sig till seniorer!

Seniorträning våren 2020

 

Vi vill informera om att Folkhälsomyndigheten avråder personer över 70 år att träna inomhus på träningsanläggning med anledning av Coronaviruset. För att läsa mer klicka här: Krisinformation 

På grund av detta har vi ställt in ALLA våra seniorpass resten av terminen. Vi erbjuder istället Online träning, träning framför dator, läsplatta, mobil eller smartTV i hemmet. Se vår nyhetslist för mer info.

Här kan du också läsa mer om Umeå kommuns seniorträning.

Vi har gruppträningspass speciellt anpassade till den äldre kroppen.

Passen är roliga och effektiva - du får svettas, skratta och får en ordentlig genomkörare av kroppen. Instruktören på passen finns till för att hjälpa dig igång!

Vi har även instruktion i gymmet för dig som är senior.

 

Måndagar   kl 14.00-14.45   Zumba Gold - INSTÄLLT resten av terminen  
Tisdagar       kl 09.15-10.15  Cirkelträning senior- INSTÄLLT resten av terminen  
Tisdagar kl 10.30-11.30  Cirkelträning senior  - INSTÄLLT resten av terminen  
Tisdagar kl 13.30-14.15  Cirkelträning senior+ - INSTÄLLT resten av terminen  
Torsdagar    kl 09.20-10.20  LESMILLS TONE® SENIOR - INSTÄLLT resten av terminen  
Torsdagar    kl 10.45-11.45  Gymträning med instruktör - GRATIS för seniorer  
Torsdagar kl 14.00-14.45  Cirkelträning senior+ - INSTÄLLT resten av terminen  
Fredagar kl 10.15-10.45  Senior Cykel- INSTÄLLT resten av terminen  
Fredagar  kl 11.00-12.00  Mindful Yoga- INSTÄLLT resten av terminen  
Fredagar  kl 14.45-14.45  Aqualätt- INSTÄLLT resten av terminen  

 

Om du vill läsa passförklaringar och våra rekommendationer kring träning kan du klicka här för att få upp vår folder. 

Denna information finns även att hämta som en folder i receptionen på Storsjöhallen.

Healthy Againg Initiative 

Vi har ett väldigt fint samarbete med Livsmedicin som driver studien Healthy Ageing Inititative (HAI) där bland annat 70 och 75 års kontrollerna ingår.  De har vid ett flertal gånger varit här och föreläst om träning och åldrande ur olika synvinklar.  På deras hemsida finns massor av information om vad du som är äldre kan vinna på att börja träna/hålla igång med din träning. Det finns även fina 10 veckors program för hemträning där du kan träna styrka, balans eller kondition.

Klicka här för att komma till deras hemsida.  

Rabatterade träningskort för 75+

Vi erbjuder dig som är 75 år och äldre 10% på det redan rabatterade pensionärspriset på våra årskort för träning.  

De pass vi speciellt rekommenderar till dig som är 75+ är:
Cirkel senior+ på tisdagar kl 13.30-14.15 
Cirkel senior+ på torsdagar kl 14.00-14.45
MindfulYoga på fredagar kl 11.00-12.00 
Aqualätt på fredagar kl 14.15-14.45 på fredagar.

Dessutom är gymträningen kl 10.45-11.45 på torsdagar ett bra sätt att börja komma igång med gymträning. Du kan även boka in en privat genomgång i gymmet via receptionen.